摘要：
说到挪威青花鱼那就不得不分享一道我最喜欢吃的做法，干煎青花鱼，这种做法简单方便，最重要的是低油低脂无负担，吃起来又香又脆又上头！ 喜欢吃挪威青花鱼的集美们一定要试试看，真心❤️爱了爱了！By 地球上的飒飒姐 【豆果美食官方认证达人】用料挪威青花鱼300克食盐适量黑胡等会说。
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说到挪威青花鱼那就不得不分享一道我最喜欢吃的做法，干煎青花鱼，这种做法简单方便，最重要的是低油低脂无负担，吃起来又香又脆又上头！ 喜欢吃挪威青花鱼的集美们一定要试试看，真心❤️爱了爱了！By 地球上的飒飒姐 【豆果美食官方认证达人】用料挪威青花鱼300克食盐适量黑胡等会说。
By 厉小厨用料带鱼半斤葱适量姜适量料酒适量盐适量生抽适量做法步骤1、带鱼剪短，加料酒，盐和一点生抽，腌制风干。2、平底锅，一点点油，温火干煎，翻面。3、装盘。来吃，太好吃了。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
B y li xiao chu yong liao dai yu ban jin cong shi liang jiang shi liang liao jiu shi liang yan shi liang sheng chou shi liang zuo fa bu zhou 1 、 dai yu jian duan ， jia liao jiu ， yan he yi dian sheng chou ， yan zhi feng gan 。 2 、 ping di guo ， yi dian dian you ， wen huo gan jian ， fan mian 。 3 、 zhuang pan 。 lai chi ， tai hao chi le 。 zuo cai hao chi dou you ji qiao ， wo de mei dao cai dou you xiao miao zhao ， da jia sou suo “ dou guo ” ke yi zhi jie zha kan wo de cai pu ！
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By 难吃的干巴菌用料小土豆若干小葱两根香辣烧烤撒料适量做法步骤1、准备以上食材撒料可以换成孜然粉或者椒盐或者干碟蘸料2、小土豆去皮对半切开上锅蒸3、蒸到筷子可以插透即可4、锅中多热点油5、下蒸好的土豆中火慢煎.中途翻面.使土豆四周都能被煎到6、煎成图中金黄等我继续说。
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腌制好的鱼肉用厨房纸擦干水分。6、锅里不放油，鱼皮朝下开始煎鱼。7、煎一会就能看到有油脂析出来。8、煎好一面再翻过来继续煎，大蒜也一起。9、最后两面金黄，鱼肉就煎好了。10、两面都撒上海盐调味即可。11、装盘享用吧。12、鱼皮酥脆。13、鱼肉鲜美。14、来自大自然的还有呢？
By 姜小妹儿用料鳕鱼适量盐半勺黑胡椒粒半勺橄榄油少许做法步骤1、鳕鱼段解冻，刮掉鳞片。放入盐和黑胡椒放冰箱腌制半个小时。2、锅中倒入少量油。放入鱼段，中小火煎鱼。3、金黄定型再翻面。每面各煎3-5分钟就可以了。4、出锅！小贴士小宝宝吃注意有少量刺噢！做菜好吃都神经网络。
腌制好的挪威青花鱼柳用厨房纸吸干水分；5、改刀成大块；6、平底锅提前预热，不用放油，把挪威青花鱼无油煎制成四面焦脆状态；7、用剩下的鱼油把其余蔬菜块煎熟；8、出锅前，所有食材一起在锅内，撒上烧烤料拌匀，或者将食材全部盛出，蘸着微辣烧烤料一起食用，美味哈！9、青花鱼完全没有好了吧！
煎制起来更容易入味不说，出锅后的效果也会更令人满意。我们知道鱼有很多种做法，一般红烧的做法居多，但事实上，煎制出来的鱼会有另外的效果，而这道菜采取的干煎法，这又与一般的煎制方法有什么不同呢？就让我们一起来领略一下吧！【干煎鲅鱼准备食材】主料：鲅鱼一条准备调料：蒜蓉等会说。
1.香煎土豆块 2.糖醋土豆粒 3.肉沫土豆丁 4.酸辣土豆丝 5.孜然土豆片 6.干煎土豆片
1.糖醋土豆粒 2.菠萝咕噜肉 3.番茄鸡蛋炒牛肉 4.番茄木耳炒西兰花 5.柠檬干煎鸡肉
黄鱼丸含有优质蛋白质，矿物质，脂肪，维生素B1、B2,及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分。具有补充蛋白的功效，适于体质虚弱、消化功能差的人。这款黄花鱼丸曾登上舌尖上的中国，颗颗Q弹鲜嫩，我用这黄鱼丸干煎，超乎想象的好吃。By 吴妈厨房用料黄鱼丸250g洋葱半个生姜说完了。
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