摘要：王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院
如多喝红糖水，红枣，枸杞，桂圆，黄芪，人参等食物。还可以多喝汤水，如多喝鲫鱼汤，鲤鱼汤，八爪鱼汤，丝瓜鲢鱼汤，木瓜通草汤，花生猪蹄汤，海带排骨汤，羊肉汤，鸡汤等。都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多和身体的恢复。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以预防便秘。还可以多吃富含铁质的食物，如动物的内脏，菠菜等有助于预防缺铁性贫血。
...王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院
o(╯□╰)o 如多喝红糖水，红枣，枸杞，桂圆，黄芪，人参等食物。还可以多喝汤水，如多喝鲫鱼汤，鲤鱼汤，八爪鱼汤，丝瓜鲢鱼汤，木瓜通草汤，花生猪蹄汤，海带排骨汤，羊肉汤，鸡汤等。都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多和身体的恢复。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以预防便秘。还可以多吃富含铁质的食物，如动物的内脏，菠菜等有助于预防缺铁性贫血。
甘海英 副主任医师 萍乡市第二人民医院
因此要多吃牛肉、鱼、鸡蛋、瘦肉等含蛋白丰富的。同时还要多吃蔬菜及水果，增加膳食纤维，补充多种维生素及微量元素，满足机体所需。一般当季节的绿色蔬菜都可以吃，对于平常水果、香蕉、苹果、草莓、梨子等水果都可以适量食用。因此，月子期间大部分东西都可以吃，但一定要均衡。同时在月子期间对于不容易消化、辛辣刺激的食品就尽量不要食用，避免引起胃肠道不适，从而引起产妇出现各种不适症状。同时还会引起新生儿获取的营养不足，导致新生儿生长发育落后的可能。
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gan hai ying fu zhu ren yi shi ping xiang shi di er ren min yi yuan
yin ci yao duo chi niu rou 、 yu 、 ji dan 、 shou rou deng han dan bai feng fu de 。 tong shi hai yao duo chi shu cai ji shui guo ， zeng jia shan shi xian wei ， bu chong duo zhong wei sheng su ji wei liang yuan su ， man zu ji ti suo xu 。 yi ban dang ji jie de lv se shu cai dou ke yi chi ， dui yu ping chang shui guo 、 xiang jiao 、 ping guo 、 cao mei 、 li zi deng shui guo dou ke yi shi liang shi yong 。 yin ci ， yue zi qi jian da bu fen dong xi dou ke yi chi ， dan yi ding yao jun heng 。 tong shi zai yue zi qi jian dui yu bu rong yi xiao hua 、 xin la ci ji de shi pin jiu jin liang bu yao shi yong ， bi mian yin qi wei chang dao bu shi ， cong er yin qi chan fu chu xian ge zhong bu shi zheng zhuang 。 tong shi hai hui yin qi xin sheng er huo qu de ying yang bu zu ， dao zhi xin sheng er sheng chang fa yu luo hou de ke neng 。
鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
一般的蔬菜水果，五谷杂粮肉类等都可以适当添加的，主要是避免服用过于油腻以及油炸腌制熏烤的食材，一般常温下的水果，比如苹果香蕉都可以吃的，蔬菜方面也并没有特殊禁忌。坐月子期间应该注意休息，劳逸结合，注意防寒保暖，产后42天去医院复查。
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余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
一般多吃粥、鸡蛋糕、面条等，逐步过渡到正常饮食，多喝温开水，多喝汤，这样有利于乳汁的分泌。月中比较下奶的食物可以多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，小米粥，排骨汤等；日常饮食中要营养丰富，可以吃鱼，鸡蛋，肉，鸡，再加些维他命多的蔬菜和水果。在坐月子期间要注意不要吃油腻、刺激、辛辣的食物，可以多吃一些蔬菜，有利于排便。以卧床休息为主，可做些短时活动，促进子宫收缩，注意不要着凉。
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赵晓东 主任医师 北京医院
1.含蛋白质丰富的食物：产妇需要多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉等肉制品，鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等蛋制品，豆腐、黑豆、豆芽等豆制品，牛奶、酸奶、羊奶等奶制品等含有蛋白质比较丰富的食物。2.含维生素比较丰富的食物：产妇可以多吃猕猴桃、火龙果、苹果等应季新鲜水果，也要多吃胡萝卜、西红柿、大白菜等应季新鲜蔬菜，这些食品中含维生素比较丰富。3.含微量元素比较丰富的食物：玉米、小米、谷子等粗粮类食品以及核桃、芝麻、榛子等坚果类食品含有丰富的微量元素，比较适合产妇进食。此外，产妇还要适量吃动物内脏、菌类食物、海鲜类食品等，以保证饮食营养均衡。尽量避免吃生冷寒凉的食品。避免进行性生活，注意会阴部卫生，在妇产科医生指导下定期复查。
武燕 武燕 山西省肿瘤医院
坐月子是可以吃的，但是一定要正确饮食，这样才能帮助身体更快的恢复，在坐月子期间尽量吃些能益气补血的食物。产后坐月子的第一周产妇不宜吃生冷的蔬菜水果，会影响肠胃的，这个时候可以给产妇喝些小米粥、鸡蛋汤、鸡汤等，清淡好消化，也能补充营养。第二周的时候可以给产妇吃些热性的蔬菜，有胡萝卜、番茄、发菜等，一些温性的水果也可以吃些，都能补充维生素和微量元素，对产后恢复很好。
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孙惠兰 主任医师 浙江大学医学院附属妇产科医院
坐月子的时候可以吃豆腐酒酿汤，酒酿有养血、活血的功效也具有清热、解毒的效果，使用豆腐和酒酿来一起煮汤，不但能够提供营养，还有催乳的效果，也能够促进子宫的恢复帮助恶露的排出。月子期间由于产妇体质比较虚弱，而且还要哺乳，所以月子期间的饮食建议使用清淡，富有营养的食品，多喝汤，以利于乳汁分泌。在坐月子中常吃流质食物或轻半流质食物，食物应该营养丰富，富含热量和水分。流产后要坐月子吗两个月做人流手术后，是需要休息两周的，因为人流对女性的身体伤害是比较大的，也需要像坐月子一样进行调养，以免留下后遗症，术后一定要注意休息，卧床休息2~3天，不要干家务活和剧烈的活动，注意保暖，避免受凉，不要碰凉水，注意外阴的清洁干燥，一周内禁止盆浴，一个月内禁止同房，注意加强饮食营养，多吃鱼类，肉类，蛋类及豆制品等蛋白质丰富的食品，以及新鲜的蔬菜和水果，有利于身体的恢复。一个多月的流产，有好几个情况：自然的流产。子宫，身体都需要一个自我修复的过程，人工流产后会有一段时间的阴道流血，时间不大于7到10天，量不超过月经量，应该不伴有明显的腹痛等不适症状。产妇坐月子可以喝奶茶吗?偶尔喝一次基本上不会对身体产生很大的影响，大部分奶茶里面都含有一定量的食物添加剂，添加剂进入到乳汁当中，可能会对宝宝的健康发育产生一定的影响。女性在月子期间，应注意补充足够的营养，且还应注意充分休息，避免重体力活动，否则可能不利于子宫修复，容易造成子宫脱垂等妇科疾病。坐月子最好不要喝奶茶。
小编为你分享适合坐月子吃的食物有哪些1.汤水汤水对坐月子的新妈妈是很重要的，汤水里含有丰富的营养，有些汤可以帮助分泌乳汁，而且营养丰富，对宝宝的成长也很有帮助，面汤对于坐月子的新妈妈也能补充各种营养，能促进身体的恢复，且易于消化和吸收。2.鱼和肉鱼和肉都含有丰富的营养，也是蛋白质的重要来源，特别是含有大量的氨基酸，对宝宝的发育十分重要，坐月子的新妈妈吃鱼和肉类食物，能促进身体的恢复，而且能促进乳汁分泌，新妈妈可要多吃哦!3.鸡蛋鸡蛋的营养很丰富，蛋黄中含有丰富的铁质，特别对贫血的新妈妈，能有效地补血，坐月子里虽说每天都吃鸡进补，但每天一个鸡蛋还是不可少的，坐月子的妈妈可要记得要吃点鸡蛋哦!也可以用酒酿煮蛋吃哦!4.牛奶众所周知牛奶都含有丰富的营养，是很容易被人体吸收的营养食物，特别对于坐月子的新妈妈来说，牛奶不但能增加营养，令身体更快恢复，还能增加奶水的分泌，牛奶还含有丰富的钙质，对宝宝也是很有益处的，同时，还能令新妈妈的皮肤更光滑。5.小米粥小米粥的营养比大米还多，米粥所含的营养也很全面，坐月子里多吃些小米粥，不但有利于新妈妈消化，还能补充各方面的营养，如果觉得吃米粥太清淡了，可以加些花生、鸡汤煮成粥吃，当然，不能只吃米粥，还要注意其它的营养搭配，这样才能确保补充全面的营养，令身体更快恢复。注：更多美食知识请关注产后饮食栏目。
魏善臣 主治医师 山西白求恩医院
坐月子主要是吃一些含蛋白质高的汤类食物，比如鲫鱼汤，腿骨汤，猪蹄汤，鸡蛋汤，鸽子汤等，可以有助于增加营养，也可以增加泌乳量。同时也要注意多吃新鲜的蔬菜以及水果，通过吃蔬菜水果来补充维生素和膳食纤维，可以增强体质，也可以预防月子期间引起便秘的症状。
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朱翠凤 主任医师 南方医科大学深圳医院
坐月子不建议食用蝤蛑。蝤蛑，中药名。为梭子蟹科动物日本蟳或其近缘动物的全体。全国沿海均有分布。具有活血化瘀，消食，通乳之功效。坐月期间，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要补充多种营养物质进行调补，应该选择温补、有营养的食物进行调养。虽然蝤蛑含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物，以及丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素，但因其性寒，不建议产妇进食，以免影响产后身体机能的恢复。坐月子食用蝤蛑的影响如下：导致腹泻坐月子期间，因为女性刚刚经历过分娩，体质非常虚弱，肠胃敏感，应吃些温补的食物，而蝤蛑属于寒凉食物，进食后容易引发腹痛、肠胃不适，使脾功能受损，严重时甚至会导致腹泻。因此，坐月期间不建议进食蝤蛑。恶露不尽坐月期间，产妇排恶露属于正常现象，是产后排出体内淤血的一种方式。但是蝤蛑有活血化瘀的功效，产妇食用后可能导致一直持续不断地排恶露，体内伤口也难以愈合，导致气血双亏，因此坐月子期间不建议进食蝤蛑。忌生食蝤蛑体内往往滋生有着大量的细菌，所以吃蝤蛑一定熟吃，不要贪食美味而生吃。煮蝤蛑也一定要煮熟蒸透、高温杀菌，待蝤蛑壳发红后再进食。宜佐醋、姜食之蝤蛑性寒，故爆炒蝤蛑时可加入姜、葱、蒜等调味料以驱寒去腥，吃清蒸蝤蛑时要在醋中加适量生姜碎末，蘸而食之，可抵消蝤蛑的寒性，起到杀菌作用，也可去腥并增加蝤蛑的鲜味。肝炎患者肝炎病人常有胃黏膜水肿、胆汁分泌失常、消化机能减退等症状，而蝤蛑含有丰富的蛋白质，不易消化吸收，食用后容易造成消化不良和腹胀、呕吐等不适。心血管疾病患者蝤蛑含胆固醇较高，冠心病、动脉硬化症、高血压、高血脂症的患者，食用含胆固醇过高的食物后，容易导致胆固醇增高，加重心血管病的发展。伤风感冒患者伤风感冒患者的饮食应以清淡为主，而蝤蛑富含高蛋白，不易消化吸收，吃后易使感冒难愈或使病情加重，而且蝤蛑性寒，食用后亦可加重病情。脾胃虚寒者蝤蛑性寒，脾胃虚寒者吃后容易引起腹痛、腹泻或消化不良等症。慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡患者最好不吃，否则易使旧病复发或病情加重。蝤蛑含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物，以及丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素，具有活血化瘀，消食之功效。
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