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2.影响因素:而到了中午的时候,太阳光逐渐变弱,此时阳光照射到皮肤上的紫外线也会减少,从而导致体内的褪黑素水平上升,这时人体的生物钟就会开始发生变化,从白
午睡不小心进入深度睡眠通常与睡眠障碍、精神疾病有关,需根据原因处理。 一、睡眠障碍 生活、工作中出现各种不愉快事件,晚上睡眠环境过于嘈杂,或者晚上睡觉前
【#午睡最好别超过1小时#:易进入深度睡眠,醒后会头晕、不清醒】#这3类人不建议午睡#午睡有很多好处:放松身心,恢复精力;提高警觉性,提升工作效率;有利于情绪稳定。午睡20-30分
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若午睡睡过了，可以采取站起来走动，伸懒腰等简单的动作增加大脑供氧，也可以洗个脸，摩挲脸部，耳部等
一、睡眠倒计时 睡眠倒计时是一款简单易用的助眠APP,它通过设定一个固定的时间来帮助你入睡。这款APP没有复杂的界面,只有简单的倒计时功能,让你在忙碌的工作中
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